Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Unterrichtseinheiten kombinieren Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Die Ausübung der Asanas soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele durch einen kontrollierten Atem und Konzentration verbessern. Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Unsere neuen Yoga-Kurse beginnen am Montag, 13. Januar 2025. Den aktuellen Flyer können Sie hier downloaden:
Unsere Yoga-Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst.
Im Yoga-Einzelunterricht werden Körper und Geist in ihrer Wechselwirkung angesprochen und eingesetzt.
Sorgfältig erarbeite ich mit Ihnen eine für Sie angepasste Übungspraxis. Leitend für unsere Zusammenarbeit sind Ihre Ziele, Themen und Ihre Lebenssituation.
Yoga-Stil
Die Körperhaltungen werden an die einzelne Person angepasst und schrittweise aufbauend weiterentwickelt.
Die Verbindung von Atmung und Bewegung prägt diesen Yoga-Stil.
Jedes Üben zielt auf die Stärkung der geistigen, körperlichen und auch spirituellen Harmonie.
Weitere Informationen auf der Webseite von Jutta Mönnig:
„Beide Verfahren führen über den Kursverlauf zu eindrucksvollen Effekten bezüglich einer deutlichen Verbesserung der (1) Entspannungs- und Erholungsfähigkeit, (2) der Selbstwirksamkeit, einem deutlichen Rückgang der (3) allgemeinen Beschwerden, der Belastung, der Depressivität sowie (4) der Ängstlichkeit.“
„Yoga scheint bei einer Vielzahl von stressassoziierten oder im weitesten Sinne Lebensstil(mit)bedingten Erkrankungen sicher und effektiv Symptome reduzieren und die Lebensqualität wiederherstellen zu können. […] Derzeit kann Yoga in der Mitbehandlung chronischer Schmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und psychischer Belastung (als Einzel- oder Begleitsymptom somatischer Erkrankungen) berücksichtigt werden.“
„Das Ausmaß der Yoga Immersion (YI) kann mit Hilfe einer eindimensionalen YI-Skala (10 Items) hoch zuverlässig erfasst werden und zeigt sich mit Achtsamkeit (r = ,56; p < ,01), innerer Korrespondenz (r = ,61; p < ,01) und religiös/spirituellem Wohlbefinden (r = ,68; p < ,01) als stark positiv korreliert. Des Weiteren zeigten hoch Yoga-immersive Praktizierende ein signifikant höheres Ausmaß an psychologischem Wohlbefinden im Vergleich zu marginal/moderat Yoga-Immersiven und Gymnastikpraktizierenden."
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„Aus den Ergebnissen schlussfolgerten die Wissenschaftler, dass ein regelmäßiges Yogatraining die Wirbelsäulenbeweglichkeit verbessern kann, und empfehlen Yoga präventiv und rehabilitativ, um Funktionseinschränkungen der Wirbelsäule vorzubeugen oder zu verbessern.“
Ausbildung zum/zur Yogalehrer/in Basic BDY